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其他資訊
內核心肌群就是人體的發電廠，又稱深層核心肌群
訓練內核心肌群 ＝ 保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經
提升核心肌群力量，就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害
失眠、憂鬱、焦慮、暈眩、更年期症狀
痔瘡、腰痛、夜尿、高血壓、胃食道逆流……
療癒慢性病的祕密捷徑，靠「呼吸」就能改變！
★六式瑜伽簡單伸展呼吸動作
★十大常見慢性病改善方案
★特別繪製核心肌群位置示意圖
本書為抗癌名醫陳慕純醫師所創「呼吸革命」，輔以六招瑜伽伸展動作，強化上班族及中老年人最易忽略的內核心肌群，進而活化副交感神經，解決自律神經失調及缺氧造成的問題，同時藉由內核心肌肉的強化，鍛練軀幹及四肢的肌力，不但不靠吃藥即可擺脫各種慢性疾病，更能達到放鬆紓壓、凝氣靜心的效果。
名人推薦
他們都在練內核心呼吸！頂尖企業家親身推薦：
★站樁式的內核心呼吸，在一呼一吸之中使我的思緒放空放鬆，感到與天地一起呼吸，並能達到靜心狀態，是我平時用來健身及紓壓的方法。（光寶集團董事長 宋恭源）
★這是一本結合理論與實際鍛鍊的簡易有效呼吸法，可以快速改善多重性身心不適症。（國際知名靈性導師 邱顯峯）
★訓練內核心呼吸，用來調控自律神經、改善微循環，是醫療上很重要的發現。（友勵企業集團董事長 范忠昭）
★內核心呼吸，讓我氣色紅潤，無妝勝有妝。（新禾股份有限公司董事長 陳麗珠）
★內核心呼吸改善我高血壓及失眠的問題。（基勝（開曼）控股股份有限公司董事長 劉宗信）
★內核心呼吸使我在練氣功時，由丹田發吼聲，產生很強的音波震動，感到生命力提升。（大金空調董事長 蘇一仲）
- 作者： 陳慕純, 吳妍瑩 新功能介紹
- 出版社：聯合文學 新功能介紹
- 出版日期：2017/01/10
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲民宿違法放置捕獸鋏，無辜貓咪被夾傷又慘遭狗咬死。（圖／翻攝自批踢踢） 寵物小組／綜合報導 台中大雪山一間民宿違法放置捕獸鋏，無辜貓咪被夾傷又慘遭狗咬死，事件傳出後引發眾怒，頻遭爆料檢舉，業者因此暫時休園。不過，網友發現，該民宿近日疑似改名重新營業，搜尋訂房網站也都有空房可預約，讓許多愛護動物人士氣得放話要繼續檢舉。 ▲訂房網上有空房可預訂。（圖／翻攝自網路） 台中一名網友月初時在PTT爆料說，母親到大雪山一間民宿過夜，看到有隻貓在木板上爬，仔細一瞧發現貓咪被捕獸鋏夾住；通知民宿員工後，對方回應會將貓送到動保處，沒想到母親準備check out離開時，卻發現有員工拿著死去的貓走過，一問之下才知道貓咪已慘遭狗咬死。 事件傳出後，在網路上引發撻伐聲浪。民宿業者事後解釋，不知道捕獸鋏違法，且放置捕獸鋏是用來抓老鼠，不是為了抓野貓；當時員工本來要把傷貓送動保處，卻遇上農場養的流浪狗竄出咬貓，是一場無心的意外，並承諾未來將改用捕獸籠，避免同樣意外再次發生。 台中市動保處接獲多人檢舉之後，派人前往調查，確認有一隻貓受傷致死，當場沒入2個捕獸鋏，若確實有違反《動物保護法》情況，將處以最高7萬5000元罰鍰；另外，因為貓是被捕獸鋏夾傷，又遭狗咬死，調查後將移請檢察官判斷，最嚴重將處2年以下有期徒刑，併科200萬元以下罰金。 然而，網友們怒火難滅，有人就檢舉該民宿違法占用林務局土地，前年還因擴大營業遭觀旅局依《發展觀光條例》第55條裁罰新臺幣15萬元，並勒令歇業。被檢舉後，該民宿掛出告示暫時休園，以配合相關單位檢查。 不過，網友19日發現，該民宿似乎改了名字，悄悄重新開張。網友貼出許多截圖指出，民宿舊有的臉書、Google評論都已刪除，並使用新名稱在Google和多個訂房網站繼續營業，還默默開了外文版的新粉絲專頁。 《ETtoday新聞雲》致電民宿新舊2支電話，卻都無人回應。記者實際上網查詢，發現網友找到的外文版臉書粉絲專頁已經關閉，Google Map上仍可搜尋的到，只不過新舊民宿的地址一個在雪山路、一個在中坑路，相距約1.6公里、車程6分鐘，但照片中顯示的雲海觀景平台卻是同一個；此外，民宿訂房網上放著一張音樂會照片，也能看到上頭海報印著民宿舊名。 ▲照片左側海報上印著民宿舊名。（圖／翻攝自網路）
▲鈔票示意圖。（圖／記者賴亭羽攝） 生活中心／綜合報導 有一些科學上的研究，雖然看起來好笑，但卻能揭露你不敢相信的真相。例如，大陸有專家曾經透過實驗發現，數錢可以減輕疼痛；德國專家則觀察到，身體左邊癢，對著鏡子抓右邊可以緩解。 大陸泛科技主題網站《果殼網》2012年設立「菠蘿科學獎」，獎勵那些有想像力、有趣的科學研究成果，這個獎也被稱為「中國版搞笑諾貝爾獎」。首屆心理學獎頒給美國亞利桑拉大學哲學博士、廣州中山大學心理學教授周欣悅，她的團隊透過500人實驗發現，數錢可减輕受試者的疼痛，包括生理疼痛和社會排斥的疼痛。 那麼這項研究可以用於治療心理疾病嗎？周欣悅接受當地媒體《新快報》專訪時指出，兩者並無必然聯繫，但研究可以為肢體和心理傷害的金錢賠償提供法律上的根據，還可用來解讀金融危機中人們的心理感受。 周欣悅也強調，金錢可以鎮痛，但不能被解讀為鼓勵拜金主義，「金錢的效應雖然被證明可以减緩疼痛感，但金錢的效應十分短暫，且有各種副作用，比如失去金錢後，痛苦感會加劇等。」她建議，比起尋求金錢，尋求社會關愛减緩疼痛的效用更持久。 ▲痛苦示意圖。（圖／達志影像） 對於這項研究，大陸健康類報紙《健康時報》在報導中則提醒，數錢鎮痛只是一種可能性，不可一概而論，因為疼痛是症狀，有病理原因和社會心理原因，而經濟問題是社會心理原因的一個重要因素，當有這方面需求的時候，數錢自然能解决問題，緩解部分疼痛。 報導也表示，心理學上有種行為叫做「注意的選擇性」，當一個人特別關注一件事，另一件事很容易被淡化，「數錢時，其實病理學疼痛並沒有改變，而是分散了對疼痛的注意力，所感受到的疼痛感也就弱了。」 ▲搔癢示意圖。（圖／達志影像） 事實上，有一些科學上的研究，雖然看起來好笑，但卻能揭露你不敢相信的真相，例如德國盧貝克大學(University of Lubeck) 專家曾經對26名男性進行研究，在他們右前臂注射會引起紅癢反應的化學品，並在左前臂相對位置點上紅點，然後在身體中間擺上鏡子反映左臂影像、遮擋右臂，研究員再輪流抓左右手臂，結果顯示抓發癢的左臂也能達到25%的止癢效果。 這項研究表明止癢機制是受視覺因素蒙蔽，也就是如果你身體左邊癢，抓不到的時候，只要對著鏡子，抓抓右邊身體，就能欺騙大腦而緩解癢的感覺，反過來也相同成立。不過，如果是疾病引起的皮膚搔癢，當然這個方法可能不會太管用，最好還是尋求醫生幫助。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲鈔票示意圖。（圖／記者賴亭羽攝） 生活中心／綜合報導 有一些科學上的研究，雖然看起來好笑，但卻能揭露你不敢相信的真相。例如，大陸有專家曾經透過實驗發現，數錢可以減輕疼痛；德國專家則觀察到，身體左邊癢，對著鏡子抓右邊可以緩解。 大陸泛科技主題網站《果殼網》2012年設立「菠蘿科學獎」，獎勵那些有想像力、有趣的科學研究成果，這個獎也被稱為「中國版搞笑諾貝爾獎」。首屆心理學獎頒給美國亞利桑拉大學哲學博士、廣州中山大學心理學教授周欣悅，她的團隊透過500人實驗發現，數錢可减輕受試者的疼痛，包括生理疼痛和社會排斥的疼痛。 那麼這項研究可以用於治療心理疾病嗎？周欣悅接受當地媒體《新快報》專訪時指出，兩者並無必然聯繫，但研究可以為肢體和心理傷害的金錢賠償提供法律上的根據，還可用來解讀金融危機中人們的心理感受。 周欣悅也強調，金錢可以鎮痛，但不能被解讀為鼓勵拜金主義，「金錢的效應雖然被證明可以减緩疼痛感，但金錢的效應十分短暫，且有各種副作用，比如失去金錢後，痛苦感會加劇等。」她建議，比起尋求金錢，尋求社會關愛减緩疼痛的效用更持久。 ▲痛苦示意圖。（圖／達志影像） 對於這項研究，大陸健康類報紙《健康時報》在報導中則提醒，數錢鎮痛只是一種可能性，不可一概而論，因為疼痛是症狀，有病理原因和社會心理原因，而經濟問題是社會心理原因的一個重要因素，當有這方面需求的時候，數錢自然能解决問題，緩解部分疼痛。 報導也表示，心理學上有種行為叫做「注意的選擇性」，當一個人特別關注一件事，另一件事很容易被淡化，「數錢時，其實病理學疼痛並沒有改變，而是分散了對疼痛的注意力，所感受到的疼痛感也就弱了。」 ▲搔癢示意圖。（圖／達志影像） 事實上，有一些科學上的研究，雖然看起來好笑，但卻能揭露你不敢相信的真相，例如德國盧貝克大學(University of Lubeck) 專家曾經對26名男性進行研究，在他們右前臂注射會引起紅癢反應的化學品，並在左前臂相對位置點上紅點，然後在身體中間擺上鏡子反映左臂影像、遮擋右臂，研究員再輪流抓左右手臂，結果顯示抓發癢的左臂也能達到25%的止癢效果。 這項研究表明止癢機制是受視覺因素蒙蔽，也就是如果你身體左邊癢，抓不到的時候，只要對著鏡子，抓抓右邊身體，就能欺騙大腦而緩解癢的感覺，反過來也相同成立。不過，如果是疾病引起的皮膚搔癢，當然這個方法可能不會太管用，最好還是尋求醫生幫助。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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