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春天來了，又到了小姐姐們露腿的季節，現在這個「看臉」的時代，不管是臉還是身材，大家都會花很多時間去管理，不管怎樣，女生們永遠有一個共同話題，那就是腿太粗了！有些人上半身看起來很纖細，但是下半身卻看起來臃腫，這就非常影響整體氣質了。 ... 女生們想要告別大象腿，逆襲大長腿，其實很簡單，掌握4個瘦腿小技巧，輕鬆易操作，自己在家就能做，堅持一段時間，或許可以輕鬆逆襲大長腿，再也不怕穿裙子短褲腿粗了，還擁有了完美身材。 ... 1、多按摩腿部 腿上由於有肌肉，所以不好減，但是按摩卻能拯救它，建議大家在運動之前多多做一些腿部拉伸動作，可以起到放鬆肌肉的作用，同樣在運動完以後，也要記得按摩腿部，有助於促進血液循環，柔和原本剛硬的線條，可以減少腿部肌肉的形成，而且還能減掉大腿跟小腿。 ... 2、抬腿 在平時的生活中，不管是上班族還是學生黨，大家坐著的時間還是比較長的，其實這個時間可以用瘦腿，那就是抬腿，大家注意了，這裡說的抬腿可不是蹺二郎腿哦。 而是坐在椅子上的時候，把兩條小腿用力的蓋在一起，小腿交叉，持續十秒鐘後交換另一條腿，反覆的做幾分鐘。這個小技巧可以幫助減少小腿上的肌肉，小腿的線條也會更加的好看。 ... 3、空中踩自行車 空中自行車大家就比較熟悉了，它是一個鍛鍊肌肉的運動，主要作用是瘦腿，還能改善腿型，這個運動非常簡單易操作，在家拿出一塊瑜伽墊就能操作，晚上睡前躺在床上也可以做空中踩自行車運動。 有一點需要注意的是，在運動之前，雙腳要時刻保持勾腳跟緊繃的狀態，在踩自行車運動的時候，到達最高點的腿要繃直，然後不要操之過急，每天用循序漸進的方式。堅持2個月，你可以看到自己的腿型明顯的跟之前對比瘦了一圈，腿部線條也變好看了哦！ ... 4、戒掉蹺二郎腿 很多人平時都會不自覺地開始蹺二郎腿，有些人甚至成為了一種習慣，改都改不掉，對於女孩子來說，雖然在蹺二郎腿的時候會讓腿看起來更加的修長好看，但其實它在潛移默化的改變你的腿型，而且還會壓迫你的神經，導致腿部血液不流通。長期如此的話，會形成X型腿，穿牛仔褲，穿裙子都不好看了，所以建議女生儘量不要蹺二郎腿。 ... 想要擁有迷人的大長腿，告別大象腿，小仙女們不妨試試以上4個瘦腿小技巧，堅持兩個月，輕鬆逆襲令人羨慕的腿精。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/b3en6nj.html
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